config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Home Fit

Lollipop

Do you want to get a perfect abs and body? Do you want to sculpt your body so it looks fit and sexy? Or do you only want to fix posture? Plank workout can help you achieve your goals. Planck is one of the best core workout for building muscle and achieve the perfect abs you want. Our 30 Days Plank Challenge app is also a beach body challenge: it challenges you to get the hot, beach ready body for summer. Aside from teaching you about how to do various planck movements correctly (like straight-arm plank), you can also use our app to build your own plank workout routines. Simply download our app now and try it out for yourself!

Many people want to show off their perfect abs and sculpted body. These people have very intense workout plan to achieve the perfect body everyone desires. You can be one of the people who not only have perfect abs, sculpt body, and great muscles, but also great posture. Good posture is important to make you look more confident and tall. That’s why it’s not enough to follow a beach body challenge for abs toning, or a typical home workout such as 30 day push up challenge for building muscles. You need to do some best core workout, including plank workout to sculpt your body and improve posture. 

We create a great home workout app to help you learn how to do planck correctly and create your own plank workout routine. Our aim is to improve your knowledge and skill when practicing one of the best core workouts that target your abs and improve posture. You don’t necessarily create an intense workout plan, but you can gradually increase the difficulty and exercise time to get the maximum effect. 

FEATURES OF 30 DAYS PLANK CHALLENGE 

1. Created & designed by professional trainers.
2. Simple to use with many powerful features.
3. Learn various ways to do planck: straight-arm plank or full plank, elbow, right leg, reverse, side, etc.
4. View the images to learn how to perform each type of movement correctly.
5. Design your own home workout plan.
6. 5 Levels of Plan: Beginner, Intermediate, Hard, and Advanced Plan.
7. See your progress in chart.
8. Set the time for each move.
9. View the next move on the screen.
10. Use the workout plan you’ve created as guidelines for daily exercise.

You’ve seen why our app is superior to similar apps such as the general 30 day pushup challenge app. Whether you want to build intense workout plan or less intense plan, you can easily do it with our app. You can even combine the plank workout plan you have with other challenges or plan such as your 30 day pushup challenge or beach body challenge plan. That way, aside from building muscles or abs toning, you can also lose weight and improve posture. 
---

We hope that you enjoy using our home workout app and it has helped you achieved your objectives. We would like to hear from you! Please send us your feedback & queries to (homefitapps@gmail.com).

We also need your support, so please leave us a rating and review!
Adakah anda ingin untuk mendapatkan abs yang sempurna dan badan? Adakah anda mahu untuk mengukir badan anda supaya ia kelihatan cergas dan sexy? Atau adakah anda hanya mahu untuk menetapkan postur? Plank senaman boleh membantu anda mencapai matlamat anda. Planck adalah salah satu senaman teras yang terbaik untuk membina otot dan mencapai abs yang sempurna yang anda mahu. 30 Hari app Plank Challenge kami juga merupakan satu cabaran badan pantai: ia mencabar anda untuk mendapatkan badan yang panas, pantai bersedia untuk musim panas. Selain daripada mengajar anda tentang bagaimana untuk melakukan pelbagai pergerakan Planck dengan betul (seperti lurus lengan papan), anda juga boleh menggunakan aplikasi kami untuk membina rutin papan senaman anda sendiri. Hanya memuat turun aplikasi kami sekarang dan cuba untuk diri sendiri!

Ramai orang mahu untuk menunjukkan abs sempurna mereka dan badan diukir. Orang-orang ini mempunyai pelan senaman yang sangat sengit untuk mencapai semua orang badan yang sempurna ingini. Anda boleh menjadi salah satu daripada orang-orang yang bukan sahaja mempunyai abs sempurna, mengukir badan dan otot yang besar, tetapi juga postur yang besar. postur yang baik adalah penting untuk membuat anda kelihatan lebih yakin dan tinggi. Itulah sebabnya ia tidak cukup untuk mengikuti satu cabaran badan pantai untuk abs toning, atau senaman rumah yang biasa seperti 30 hari menolak cabaran untuk membina otot. Anda perlu melakukan beberapa senaman teras terbaik, termasuk papan senaman untuk mengukir badan anda dan meningkatkan postur.

Kami mencipta aplikasi rumah senaman yang besar untuk membantu anda belajar bagaimana untuk melakukannya Planck dengan betul dan membuat sendiri rutin papan latihan anda. Matlamat kami adalah untuk meningkatkan pengetahuan dan kemahiran anda apabila mengamalkan salah satu daripada latihan teras terbaik yang mensasarkan abs anda dan meningkatkan postur. Anda tidak semestinya mewujudkan pelan senaman sengit, tetapi anda secara beransur-ansur boleh meningkatkan kesukaran dan senaman masa untuk mendapat kesan yang maksimum.

CIRI-CIRI 30 HARI PLANK CHALLENGE 

1. Dibuat & direka oleh jurulatih profesional.
2. Mudah untuk digunakan dengan banyak ciri-ciri yang berkuasa.
3. Belajar pelbagai cara untuk melakukan Planck: normal-arm papan atau papan penuh, siku, kaki kanan, belakang, sisi, dan lain-lain
4. Lihat imej untuk belajar bagaimana untuk melakukan setiap jenis pergerakan dengan betul.
5. Rekabentuk pelan rumah senaman anda sendiri.
6. 5 Tahap Pelan: Permulaan, Pertengahan, Keras, dan Pelan Advanced.
7. Lihat kemajuan anda dalam carta.
8. Tetapkan masa untuk setiap langkah.
9. Lihat langkah seterusnya pada skrin.
10. Gunakan pelan senaman yang telah anda buat sebagai garis panduan untuk bersenam setiap hari.

Anda telah melihat mengapa aplikasi kami adalah lebih kepada aplikasi sama seperti 30 hari apl umum pushup cabaran. Sama ada anda mahu untuk membina pelan senaman sengit atau pelan kurang sengit, anda boleh melakukannya dengan aplikasi kami. Anda juga boleh menggabungkan pelan papan senaman anda mempunyai cabaran atau pelan lain seperti cabaran pushup atau pantai cabaran badan pelan 30 hari anda. Dengan cara itu, selain daripada membina otot atau abs toning, anda juga boleh mengurangkan berat badan dan meningkatkan postur.
---

Kami berharap anda menikmati menggunakan aplikasi rumah senaman kami dan ia telah membantu anda mencapai matlamat anda. Kami ingin mendengar daripada anda! Sila hantar maklum balas & pertanyaan anda kepada (homefitapps@gmail.com).

Kami juga memerlukan sokongan anda, jadi sila tinggalkan Kedudukan dan mengkaji semula!


Mendapatkan abs sempurna, mengukir badan anda \u0026amp; memperbaiki postur dengan app💪 papan senaman kami

Plank Challenge : Abs Toning & Posture (30 Days)

Versi Terkini Plank Challenge : Abs Toning & Posture (30 Days)

Versi lain